|
Rendez-vous individuels en Sophrologie, à SARZEAU - PENVINS 68, chemin du Kroez Hient, (première à gauche après le camping Ker AN Poul, puis toujours garder sa droite) ASSOCIATION SOPHRO QI GONG ou A.S.Q.G. (ex "orient'action") 02 97 67 42 84 et 06 66 61 18 35 mise à jour du 4 fevrier 2012 INFO : COURS SUPPLEMENTAIRE pour les habitués des cours en semaine, et DECOUVERTE pour toute nouvelle personne (gratuit) LUNDI 13 FEVRIER à 14h30, 17h30, et 19h15 MARDI 14 FEVRIER à 10 h PROCHAINS STAGES DE 3 HEURES : thème : QI GONG de l'HIVER, saison du REIN vendredi 10 fevrier 17h30-20h30 samedi 11 février 10h-13h dimanche 12 février 10h-13h PROGRAMME QI GONG de l'HIVER 2012 Alternance d'exercices "externes" (muscles et tendons, travail en surface) et exercices "internes" (travail de l'esprit, de l'attention, qui en se posant à tel ou tel endroit amplifie la circulation de l'énergie en profondeur) automassages pour se réchauffer, il y a des points/zones spécifiques à connaître et à pratiquer au quotidien préparer les jambes et la colonne au qi gong qui va suivre TRAVAIL dit "externe" : renforcement de l'énergie des jambes, par le travail de transfert d'une jambe sur l'autre, par le maintien des genoux déverrouillés ou un peu fléchis. Garder le buste droit, décambrer les lombaires :on dit qu'on "ouvre MING MEN", point d'énergie sur le méridien ceinture. Exercices de rotation/torsion douce pour tonifier le méridien ceinture : DAI MAI et MING MEN (lieu de résidence de l'énergie JING, l'essence à la base du QI) Mobilisation douce de la colonne : ondulations, "tête de grue", "tête de dragon", pour nourrir la moelle, cela revient à faire respirer la colonne. Exercices puisés dans le DAO YIN YANG SHENG GONG (tonification générale) et orientés énergie des reins comme l'exercice "Pousser la fenêtre pour regarder la lune...", ou "le colosse soulève la pierre". et puisés aussi dans le WU DANG QI GONG : "presser le genou à droite et à gauche". Exercices statiques : posture d'embrasser l'arbre et WU JI. Moment spécial pour s'ajuster dans la posture debout, pour mettre la respiration à l'aise au DAN TIAN (prononcer tanne tienne) (c'est le bas ventre), et se rendre disponible pour accueillir ce qui se passe, au rythme où cela se passe, et s'exercer à la patience même si on a l'impression qu'il ne se passe rien. C'est là que le travail "interne" se met en route. Au début, on pourrait dire qu'on a des comptes à régler avec le corps, car au début on n'est pas à l'aise, ça tire, on fatigue... mais il ne s'agit pas d' endurer cela. Il s'agit de mettre un peu plus de fluidité dans la posture statique, de créer un mouvement subtil, discret en phase avec la respiration. Petit à petit la posture tient, "ça tient", c'est comme un "squelette énergétique" qui se met en place pour étayer la posture et la rendre bientôt ....agréable ! oui ! agréable ! calmante et vitalisante à tout point de vue. On est alors bien enraciné à la terre, cette sensation devient de plus en plus pertinente depuis la taille jusqu'aux pieds, et on est léger au-dessus. On est "porté". Concentration au DAN TIAN et à MING MEN. C'est comme si on cherchait à alimenter en permanence le feu sous le chaudron , grâce au soufflet paisible et cependant puissant de la RESPIRATION. Le travail Interne devient de plus en plus profond. Initiation à la Petite circulation Céleste qui met en circuit fermé deux méridiens dits "curieux" ou "extraordinaires", et c'est une ronde de l'énergie qu'on accompagne par la pensée ou simplement par "être présent présente" à cette boucle à l'intérieur du corps. ET si ce qui précède vous paraît bien étrange, ésotérique, avec ces mots chinois, et ces méridiens d'énergie qui finalement n'ont aucun support organique... je vous aiderai par des métaphores à trouver votre propre cheminement, à l'occidentale !
LES COURS COLLECTIFS en semaine, comme en week-end, prochains cours collectifs en semaine semaine du 6 FEVRIER ET il y aura aussi cours la semaine du 13 FEVRIER (ce n'était pas prévu initialement dans le planning, mais je suis disponible.) Et j'en profite pour ouvrir ces cours supplémentaires à toute nouvelle personne qui souhaite essayer. lundi à 14h30, 17h30, 19h15 mardi à 10h ITINERAIRE pour PENVINS (56) : Dans le bourg de Penvins, passer devant l'entrée principale du MANOIR DE KER AN POUL (camping de la Madone), et prendre la première rue à GAUCHE, puis TOUJOURS GARDER SA DROITE à chacun des deux embranchements. Le 68 chemin du Kroez HIENT est sur la droite.Le numéro 68 est écrit en grand, sur une grosse pierre au sol, posée sous la boîte aux lettres. INFORMATIONS GENERALES POUR L'ANNEE 2011-2012 : DEUX FORMULES pour pratiquer : cours de 90 mn et mini-stages de 3 heures 1°)cours d'1h30 une semaine sur deux de septembre à juin 2012le LUNDI à 14H30 , 17h30 , et 19h15 et le Mardi 10h INFO pour la prochaine rentrée : A PARTIR DE SEPTEMBRE 2012, cours hebdomadaires : TOUS LES LUNDIS
Modalités d'inscription à partir de novembre : 140 Euros (cotisation 118 Euros et adhésion 22 Euros)(cours de septembre à avril)
calendrier des semaines de cours : 9° cours )- semaine 2 : 9 Janvier 2012 10°cours)- Semaine 4 : 23 Janvier 2012 11°)- Semaine 6 : 6 Février 2012 semaines 7 et 8 : votre professeur en congés / et formation exceptionnellement cours supplémentairs les lundi 12 et mardi 13 FEVRIER 12°) Semaine 10 : 5 mars 2012 13°) Semaine 12 : 19 Mars 2012 14°) Semaine 14 : 2 Avril 2012 semaine 15 : professeur en congés semaine 16 : stage sur 4 jours à PENVINS (voir modalités pour ce stage) DU MARDI 17 AVRIL (15h) AU VENDREDI 20 AVRIL (15h)
1°) semaine 18 : lundi 30 Avril, le mardi 1 Mai sera remplacé par le mercredi 2 mai ou le Samedi 5 mai. 2°) semaine 21 : 21 Mai 3°) semaine 23 : 4 Juin 4°) semaine 25 : 18 Juin
SEMAINE 27 : 2 JUILLET 2012 : stage sur 4 jours
SEMAINE 35 : 27 AOUT 2012 : stages sur 4 jours
vendredi 17H30 - Samedi 10h - Dimanche 10h - voici le calendrier 2011-2012 mini-stages de 3 heures : Vendredi 13 Janvier 2012 : 17h30 - 20h30 Samedi 14 janvier 2012 : 10h- 13h Dimanche 15 Janvier 2012 : 10h - 13h Vendredi 10 Février 2012 : 17h30-20h30 Samedi 11 Février 2012 : 10h - 13h Dimanche 12 Février 2012 : 10h -13h Vendredi 9 Mars 2012 : 17h30 - 20h30 Samedi 10 Mars 2012 : 10h - 13h Dimanche 11 Mars 2012 : 10h - 13h Vendredi 6 Avril 2012 : 17h30- 20h30 Samedi 7 Avril 2012 : 10h - 13h pas de stage le Dimanche 8 Avril : PAQUES remplacé par : Dimanche 22 Avril 2012 : 10h - 13h (Election présidentielle 1er Tour) Dimanche 6 Mai 2012 : 10h-13h (Election présidentielle 2ème tour) cours qui remplace le dimanche de Pentecôte Vendredi 25 Mai : 17h30- 20h30 Samedi 26 Mai : 10h - 13h Dimanche 27 Mai : pas de cours, PENTECOTE vendredi 8 Juin : 17h30 - 20h30 Samedi 9 Juin : 10h -13h Dimanche 10 Juin : 10h - 13h
STAGES ANNUELS (4jours) pension non comprise (les repas sont pris ensemble, les frais partagés). hébergement non compris (ci-dessous, une liste d'hébergements vous est proposée)
coût du stage réservation chèque d'arrhes à l'ordre de A S Q G , chez Mme Eusèbe, 68, chemin du Kroez Hient, PENVINS, 56370 SARZEAU - 65 Euros pour les non-adhérents. - de 40 Euros pour les adhérents, Solde 100 EUROS payable : - à J-30, c'est-à-dire un mois avant le début du stage STAGES MENSUELS durée 3heures : Paiement à la séance,
A Chaque séance, on s'inscrit ainsi pour la séance suivante, et on la règle d'avance. Si annulation prévenir au moins 48 Heures à l'avance soit J-2
COURS QUINZAINE d' 1H30 adhésion annuelle : 22 Euros à l'ordre d'A S Q G,
paiement à l'année pour les adhérents : - par exemple à compter du février :55 euros(4 Séances), à compter du 5 mars(3 séances) : 46 Euros, à compter du 19 Mars 33Euros(2séances).
- et rajouter 40 Euros (mai et juin) paiement à la séance 25 Euros, pour les non-adhérents, ou les personnes participant ponctuellement. Iinformation : L'association adhère à la Fédération Sports pour Tous et à la Fédération Européenne de QI Gong et Arts Energétiques. Ainsi votre adhésion à ASQG est ventilée sur les fédérations ci-dessus mentionnées.
RENDEZ-VOUS INDIVIDUELS : la séance d'une heure : pour toute nouvelle personne consultant en Sophrologie : 50 Euros à partir du 1 janvier 2012. INFOS HEBERGEMENT PENVINS-SARZEAU: 1.Gîte AREPOS à ¨Penvins, Village vacances TY AN DIAOUL, route de Banastère, en allant vers Le Tour du Parc, contacter Chantal Roussel, 02 97 67 33 57,chantal.roussel@groupevla.fr Exemple : gîte (maison en bois) 3 pièces, 63 M2 pouvant accueillir de 3 à 6 personnes, compter environ 93 Euros pour les 3 nuits, à diviser par 2 ou 3 selon le nombre de personnes occupant le gîte (prix datant d'avril 2009). 2. Appartement (2/3 chambres)à Landrezac, 3km de Penvins, chez Anne-Françoise Orhan, 02 97 43 06 39 ou 06 62 23 06 39. Site http://www.amivac.com/ annonce 110703. Chambres d'hôtes : 3 chambres, à la Crêperie du Parc, route de Banastère, (4,5 km de Penvins) 02 97 67 44 71.(pas internet). Je ne les ai pas visitées, cadre très simple.35 Euros par personne par nuit si une personne, petit déjeuner compris, Si couple : 45 Euros par nuit. (tarifs 2011 à confirmer) 4. Chambres d'hôtes : 3 belles chambres, chez Eliane et Jean-Jacques EGRON, Kerbirio, Landrezac, 02 97 41 82 75 (entre Penvins et le Château de Suscinio, environ 4 km) avec vue sur l'océan. Jardin très tranquille. 52 Euros par personne par nuit, petit déjeuner inclus. Si couple : 59 Euros par nuit. Pour réserver Mme EGRON insiste sur le fait de l'APPELER au téléphone, après 18Heures. (prix de 2010) 5. Appartement indépendant dans pavillon à Penvins (à 200m), avec vue directe sur l'océan : chez M et Mme Garraud Alain, 81 chemin du Kroez Hient à Penvins, 2 pièces principales, tout confort. Tél. : 02 97 67 33 93 / 09 53 19 36 68. e-mail : alain.garraud@free.fr. En saison : location à la semaine complète. Hors saison: selon les besoins. (préciser que vous venez de la part de Jacqueline Eusèbe) il y a deux autres maisons dans cette même rue "chemin du Kroez Hient" qui offre des locations (coordonnées à venir....) Maison, chemin du Goarh(à proximité du chemin du Kroez Hient) ("clés vacances") 06 86 82 04 87, et 02 97 48 20 31 6. Maison Marine " Marie Le Franc ", à Banastère, 4 km de Penvins, vue sur Mer 02 97 67 42 19 7. Hôtel " la Chaumière de la mer " Bourg de Penvins 02 97 67 35 75,
8. Hôtel : le Mur du Roy " avec vue directe sur Mer , 9- camping La Grée Penvins route de la Chapelle 02 97 67 33 96 (mobile home) , près de la Chapelle de la Pointe et bord de mer. 10- camping de la Madone "KER AN POUL" dans le bourg de Penvins , avec piscine chauffée. www.manoirdekeranpoul.com 02 97 67 33 30 Mobile home, formule pour quelques nuits (minimum 2 nuits) en basse saison. En pleine saison, location à la semaine. LES SITES RECOMMANDES pour en savoir plus sur le QI GONG et la SOPHROLOGIE http://www.federationqigong.com/ http://www.sportspourtous.com/ http://www.sophrologie-bioanalyse.com/
|
Présentation - Sophrologie - Qi gong - Respiration - Planning des cours - Contact et plan - Plan du site